ഇന്ന് തീര്‍ക്കാം...

ഇതാ മാരത്തണ്‍ പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാന ആഴ്ചയിലേക്ക് കടക്കുന്നു. 21 കിലോമീറ്റര്‍ ലക്ഷ്യം ഇന്ന് പൂര്‍ത്തിയാക്കണം.  ഇത്രനാള്‍ നടത്തിവന്ന പരിശീലനത്തിന് ഇതോടെ പരിസമാപ്തി. മനസില്‍ സന്തോഷത്തിന്റെ തിരതള്ളല്‍ ഉണ്ടാകുന്നില്ലേ? ഇന്നുമുതല്‍ ഒരാഴ്ചക്കാലം കൂടുതല്‍ വെള്ളം കുടിക്കണം. 21 കിലോമീറ്ററിനുശേഷം തുടര്‍ച്ചയായി രണ്ടുദിവസം വിശ്രമിക്കുക. മൂന്നാം ദിനം ഒരിക്കല്‍കൂടി 21 കിലോമീറ്റര്‍ ഓടുക. പിന്നീട് ശരിയായ മാരത്തണ്‍ ദിനത്തിനായി ഒരുങ്ങുക. വിശ്രമദിനങ്ങളില്‍ ചെറുതായി നടക്കുകയോ നീന്തിക്കുളിക്കുകയോ ചെയ്യാന്‍ മറക്കേണ്ട.

മുൻപോസ്റ്റുകൾ  http://josekuttymanorama.blogspot.in എന്ന ബ്ലോഗിലും www.fb.com/josekuttypanackalphotojournalist എന്ന ഫേസ്ബുക്ക് പേജിലും ലഭ്യമാണ്.

#KochiInternationalHalfmarathon #CochinMarathon #Marathon #Kochi #Cochin #Run #Race #LetsRunAgain #JosekuttyPanackal #ജോസ്കുട്ടിപനയ്ക്കൽ